Jak się zmotywować?

poniedziałek, 26 października 2015

Motywacja. Brzmi bardzo prosto, ale często nam jej brakuje. Nie mamy w sobie tej siły, która pomogłaby nam osiągnąć nasze cele. Jak skutecznie się zmotywować?
Zapraszam do przeczytania :)
Filmik o motywacji TUTAJ

Myśl pozytywnie
Pozytywne myślenie to jedna z najwazniejszych rzeczy. Jeżeli od razu mówisz sobie, że nie dasz rady, nie masz siły, nie masz czasu ani ochoty, nie osiągniesz kompletnie nic. W głowie zawsze będzie taki cichy i wredny głosik, który będzie próbował wmówić Ci, że kolejna paczka ciasteczek czy cały dzień przed telewizorem to dobry wybór. Nie słuchaj się go i walcz z nim, a na pewno nie dasz się pokonać swoim słabością.


Cel to podstawa
Bez celu nie ma efektu. Trzeba mieć jakieś cele, bo bez nich wpadlibyśmy w monotonne życie. Zaczynaj od małych celów np. dzisiaj przeczytam 20 stron książki czy poćwiczę 10 minut. Za kilka dni przeczytasz już 50 stron, a ćwiczyć będziesz 20 minut. Wyznacz sobie takie cele, które sa dla Ciebie na prawdę ważne i dzięki którym poczujesz sie lepiej. 

Pamiętaj: Musisz postanowić, że nie zrezygnujesz, dopóki nie osiągniesz celu.



Wszystko małymi kroczkami
Większość ludzi, która wprowadza za dużo drastycznych zmian na raz, po jakimś czasie rezygnuje, bo nie ma aż tak silnej woli. Nie można narzucać sobie wszystkiego na raz. Wielkie rzeczy mają zazwyczaj małe początki :)



Nie zmuszaj się do niczego
Jeżeli nie lubisz biegać, idź na rower. Nie lubisz ćwiczyć z Chodakowską? Spróbuj z mel b. 
Nie można się do niczego zmuszać, bo na dłuższą metę to na pewno nie wypali. Po jakimś czasie zniechęcenie do tego będzie jeszcze bardziej odczuwalne i po prostu porażka w tej sytuacji jest przypisana od początku. Rób to co lubisz i miej z tej rzeczy same przyjemności.



Dlaczego chcesz osiągnąć swój cel?
Postanowiłeś bądź postanowiłaś biegać? Świetnie! Ale myślałeś kiedys dlaczego? Rób to co jest dobre dla Ciebie i przemyśl wszystkie wyznaczone sobie cele. Pomyśl, jak będziesz sie czuć gdy je osiągniesz. To na pewno Cię zmotywuje.



Zainspiruj się
Poszukaj motywujących cytatów w internecie, zapisz je i powieś w widocznym miejscu. Patrz na nie zawsze, gdy pomyślisz o zrezygnowaniu z celu. Na pewno Cię zmotywują.

NIE porównuj się
Widziałaś na instagramie zdjęcie wysportowanej i szczupłej dziewczyny z piękną cerą i zdrowymi włosami? 
Też chciałabyś taka być, co? 
Zdradzę Ci sekret: nigdy taka nie będziesz. 

Każdy jest sobą, to nas wyróżnia. Nie ma dwóch takich samych ludzi na świecie. 
Pamiętaj, że jesteś wyjątkowy/a 


NIE potem, nie jutro, nie za 10 minut-TERAZ
Nie odkładaj niczego na później, bo prawdopodobnie i tak tego nie zrobisz. Jeśli nie teraz to nigdy. 
Nie patrz na to czy Ci się nie chce, że pogoda nie taka, że boli Cię paznokiec. Wstań, ogarnij sie i działaj. 



Cierpliwość to klucz do sukcesu 
Nie nauczysz się na sprawdzian w 5 minut, ani nie schudniesz w jeden dzień. Nie ma opcji. Cierpliwość w takich sprawach to złoty klucz do sukcesu. Trzeba być cierpliwym i powoli dążyć do wyznaczonych celów. Pamiętaj, żeby nie wybierać drogi na skróty, bo zazwyczaj one działają tylko na jakiś czas. 



Nagradzaj się
Jeżeli przeczytasz lekturę do szkoły możesz zjeść jakiegoś batonika albo obejrzeć odcinek ulubionego serialu. Nagradzanie się jest fajne, bo motywuje do zrobienia danej rzeczy. Ale pamiętaj, że jak np. ćwiczysz to oczywiste jest to, że nagrodą za zrobiony trening nie może być pączek z lukrem.

5 komentarzy

  1. Świetny post podpisuje sie pod tym dwoma rękoma !

    truedoctorm.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny post, mi motywacji bardzo brakuje, ale powoli zaczynam się ogarniać. :)
    Zapraszam na mojego bloga o modzie, fotografii i książkach: http://photos-fashion-books.blogspot.com :) x

    OdpowiedzUsuń
  3. Myślenie pozytywne też nie przychodzi tak łatwo i czasem się po prostu nie da. Nawet sam cel nie musi motywować do działania. Wiem z własnego doświadczenia. Jestem ciężkim przypadkiem ponuraka. ;p

    http://oczyoutsidera.blogspot.se/ klik

    OdpowiedzUsuń
  4. Ach, w końcu notka nie o Halloween! :3
    Powiem Ci, że najlepiej działają na mnie filmiki motywacyjne, jest taki kanał na YT - "Wiara czyni cuda". Świetny! Obejrzałam wszystkie i ciągle czekam na następne.. jak je oglądam - mam ciarki po prostu! Od razu mam ochotę zrobić wszystko, na co nie mam czasu.
    Po drugie - pozytywne myślenie, stosuję się do tego - zawsze ;) Na razie się sprawdza :3
    Świetny pościk!
    http://obudzona-ze-wschodem-slonca.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Obserwuj mnie na instagramie @adrienne_yt

© LEVOGUES . Design by FCD.